Zertifizierte Präventionskurse
Folgende Präventionskurse nach § 20 Primäre Prävention und Gesundheitsförderung bieten wir ab sofort im Steinhof an:
Kraft Aktiv KURS –
Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Erwachsene
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Kraft Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Krafttraining. Über das Krafttraining hinaus werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.
Hauptziel:
- Reduzierung des Risikofaktors Bewegungsmangel durch gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Befähigung zur selbstständigen Durchführung eines Bewegungstrainings mit dem Fokus auf einem gesundheitsorientierten Krafttraining
Teilziele: - Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, d.h. Verbesserung der Kraftfähigkeit und ergänzend Verbesserung von Ausdauer, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit
- Verminderung von Risikofaktoren, d.h. Verminderung des Risikofaktors Bewegungsmangel
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, d.h. Steigerung von Wohlbefinden und Stimmung, Förderung der Selbstwirksamkeit, Entwicklung eines positiven Körper- und Selbstkonzeptes
- Bewältigung von Beschwerden und Missempfinden, d.h. Reduzieren und Vorbeugen von Beschwerden und Missempfinden durch eine geringe körperliche Fitness
- Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivitäten, d.h. dauerhafte Integration von Ausdaueraktivitäten in den Alltag
- Schaffung und Optimierung unterstützender Settings bzw. gesundheitsförderlicher Verhältnisse, d.h. Bereitstellung geeigneter gesundheitsförderlicher Bewegungsangebote beim jeweiligen Kursanbieter
Dauer: 8 Wochen
Kursgebühr: 179.00 €
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Die laufschule - KURS - besser bewegen. schneller laufen.
GESUNDHEITSORIENTIERTES TRAINING FÜR DEIN LAUFEN & GEHEN
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Das Lauftraining mit der Laufschule. Das ganzheitliche Konzept jetzt starten.
Die Maßnahme orientiert sich an den Kernzielen des Gesundheitssports:
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Der aktuelle Laufstil sowie bestehende Bewegungsmuster werden zunächst umfangreich analysiert. Schwachstellen und Potenziale werden per Videoscreening klar sichtbar. Der Läufer erhält in Schritt 1 und 2 auf Basis dieser Analyse ein professionelles Trainingsprogramm mit individuellen Bausteinen zur Formung und Stab ilisierung seiner persönlichen Lauftechnik. Schritt 3 bildet das von nextlevel.running entwickelte neuro- muskuläre Training, kurz NMT. Diese spezielle Trainingsmethode hat zum Ziel, Bewegungen, Gleichgewicht, Koordination, Geschwindigkeit, Antritt, Mobilität, Kraft und Wendigkeit deutlich zu verbessern.
Kaum ein anderes Training fokussiert alle drei Bewegungsebenen so sehr wie das NMT. Durch die Kombination spezieller Übungen und Trainingselemente wird eine starke Stimulation des zentralen sowie peripheren Nervensystems bewirkt. Das Ergebnis: ein gesunder und effektiver Laufstil -Beschwerden gehören der Vergangenheit an - Leistungen verbessern sich deutlich.
Das bedeutet: ein höheres Level an Fitness, Gesundheit, Schnelligkeit, Wendigkeit, Koordination sowie eine gezielte Verletzungsprävention. Motto und Zielsetzung des nextlevel.running - Konzepts, welches auf Grundlage der Arbeit mit Profisportlern entstanden ist: Besser bewegen, schneller laufen. Dies kann ab sofort im Steinhof Fitness & Gesundheitszentrum in Oberkirch umgesetzt werden.
Dauer: 8 Wochen
Kursgebühr: 299.00 €
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
SKILLCOURT - KURS - VIKOMOTORISCHES TRAINING (KINDER & ERWACHSENE)
GESUNDHEITSORIENTIERTES TRAINING FÜR DEIN GEHIRN
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Das Gehirn Training auf höchstem Niveau.
Die Maßnahme orientiert sich an den Kernzielen des Gesundheitssports:
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Das erste Bewegungskonzept das gezielt Kopf und Körper gleichzeitig trainiert, verbunden mit viel Abwechslung und Spaß. Durch ein kombiniertes Trainings werden neue neuronale Verbindungen (sogenannte Synapsen) gebildet und diese neuen Synapsen sind mitverantwortlich, dass Schüler und Studenten bessere schulische Leistungen erbringen, Senioren eine natürliche Vorsorge gegen Demenz bilden, Unternehmer stressresistenter werden und Sportler sich schneller und effizienter bewegen.
Mit Hilfe von wissenschaftlichen Studien, exzellenten Partnern und unserer langjährigen Erfahrung aus dem Spitzensport und der Rehabilitation bietet der skillcourt schon jetzt über 500.000 Workouts, individuell aus unterschiedlichen Kategorien zusammengesetzt.
Aus den Bausteinen Schnelligkeit, Sehen, Wissen, Intelligenz und Motorik werden ständig weitere Test- und Trainingsmodule entwickelt und den Anbietern des skillcourt Konzeptes zur Verfügung gestellt.
Dauer: 8 Wochen
Kursgebühr: 120.00 €
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Unsere Erfolgsgeschichten
„Der Steinhof ist das Fitnessstudio in meinem Wohnort. Ich liebe es in den Steinhof zu kommen, weil jede Stunde für mich und meine Gesundheit super ist. Professionelle Trainerinnen vermitteln in jeder Kursstunde ein super Gefühl das für Leib, Geist und Seele eine absolute Wohltat ist. Dieses Gefühl möchte ich nicht mehr missen.“
Marlis Klein
61 Jahre
„Gut - Besser - Steinhof! Nach nun 9 Monaten bin ich mehr als zufrieden: viel fitter im Alltag, beweglicher, kräftiger bei 20kg weniger Gewicht. Keine Rückenschmerzen und Knieprobleme mehr. Fle-xx Zirkel und Egym-Zirkel sind geniale Trainingsmöglichkeit an hochwertigen Geräten. Ergänzt durch tolle Kurse wie Teamrowing, Indoor-Cycling, Perfekt-Body und andere. Skillcourt ist ein weiteres Highlight: jede Entwicklung beginnt im Kopf! Vielen Dank an Matthias und sein Team. Sehr kompetente Beratung der Ernährung, getreu dem Motto: nicht nur machen, sondern auch verstehen. Die Trainer geht immer auf mich und meine Ziele und Wünsche ein. Man ist nicht nur eine Nummer unter vielen. Lieben Dank für die so wertvolle Unterstützung ans gesamte Team. Ich mache mich immer gerne auf den Weg in den Steinhof: das nächste Ziel im Blick!.“
Ralf B.
48 Jahre
„Ich trainiere im STEINHOF, weil es hier eine super Atmosphäre gibt, das Personal freundlich ist und ich dadurch meine Fitness erhalten kann. Durch die Yoga Stunden in Kombination mit dem gezielten Gerätetraining konnte ich meine Beweglichkeit, Funktionalität der Gelenke sowie meine Ausdauer steigern. LEBENSMOTTO: Fitness ist eine lebenslange Aufgabe, die ich im STEINHOF nicht besser leben könnte.“
Walter B.
68 Jahre
„Wohlfühlen wie Zuhause! Das ist es was mich immer wieder in den Steinhof treibt. Spaß beim Training sowie tolle Erfolge konnte ich seitens meines Fitnesslevels als auch beim Abnehmen verzeichnen.“
Achim Grohl
38 Jahre
