Egal, ob Sie Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, oder einfach nur eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit anstreben – bei uns finden Sie das passende Angebot.
Der Trend zum Laufsport ist ungebrochen. Die Temperaturen werden steigen und die Hobbyläufer werden die örtlichen Laufstrecken wieder mehr und mehr in Angriff nehmen. Hinzu kommt noch eine Vielzahl, die eine laufaffine Sportart betreiben wie z.B. Fußball. Seid Ihr bereit dafür? Werdet Ihr «richtig» unterwegs sein? Steinhof Fitness & Gesundheitszentrum erweitert seine Kompetenzen in der Laufanalyse und bietet den Läufern die perfekte Lösung.
Viele Sportler trainieren ohne professionelle Hilfe, was oft zu einem suboptimalen Laufstil und Verletzungen führt. Obwohl Laufen eine natürliche Bewegung ist, verlieren Erwachsene diese Natürlichkeit häufig durch eine sitzende Lebensweise. Oft beobachtet man bei ihnen eine zu starke Vorneigung des Oberkörpers, verursacht durch Muskelungleichgewichte.
Das Steinhof Fitness & Gesundheitszentrum in Oberkirch bietet nun mit «nextlevel.running» eine Lösung an. Als zertifizierter Partner von "DIE LAUFSCHULE" und mit qualifizierten Running Coaches hilft das Zentrum in drei Schritten zum optimalen Laufstil. Zunächst wird der aktuelle Laufstil per Videoscreening analysiert. Auf dieser Basis erhalten die Läufer ein individuelles Trainingsprogramm, um ihre Lauftechnik zu verbessern. Der dritte Schritt ist das neuromuskuläre Training (NMT), das Bewegungen, Gleichgewicht, Koordination und mehr optimiert.
NMT stimuliert das zentrale und periphere Nervensystem intensiv, was zu einem gesunden und effektiven Laufstil führt. Das Training verbessert Fitness, Gesundheit, Schnelligkeit, Wendigkeit, und Koordination und beugt Verletzungen vor.
Das Programm basiert auf der Arbeit mit Profisportlern und kann jetzt im Steinhof umgesetzt werden. Es umfasst ein 6-wöchiges Trainingsprogramm mit wöchentlich 60-minütigen, intensiven Laufcoaching-Sessions. Weitere Informationen und Termine zur Laufstilanalyse können im Steinhof Fitness & Gesundheitszentrum vereinbart werden.
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Mobility
Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil:
Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.
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Das fle-xx Konzept, entwickelt von Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann. Schmerzfreiheit und Beweglichkeit gewinnen!
Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Der Flexx Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.
Flexx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das Flexx Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.
Bei zunehmendem Wohlbefinden wird die Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet. Bei regelmäßigen Übungen verschwinden Schmerzen dauerhaft und die neu gewonnene aufrechte Haltung kann bis ins hohe Alter gewahrt werden.
Der Flexx Zirkel – für ein rundum verbessertes Körper- und Lebensgefühl!
Digitales Ganzkörpertraining in Zirkelform an High Tech Trainingsgeräten ist optimal für alle, die mit wenig Zeit und Aufwand möglichst viel erreichen wollen! Schon 2 x 30 Minuten pro 10 Tage genügen!
Ein digitales Trainingsgerät, das sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt: Unser Zirkel interpretiert das altbekannte Zirkeltraining neu – mit modernster Technologie. Beim Zirkeltraining werden unterschiedliche Stationen nacheinander absolviert, wobei die Übungen perfekt aufeinander abgestimmt sind und aufeinander aufbauen. Wartezeiten entfallen, weil alle Teilnehmer am Zirkeltraining das Gerät zur selben Zeit wechseln. So wird das Fitnesstraining natürlich noch effizienter und eignet sich besonders gut für alle, die wenig Zeit zum Trainieren haben.
Eine erstklassige Geräteausstattung mit modernster Technologie ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.
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Ob nach Verletzungen, Operationen oder Physiotherapie, als Kompetenzzentrum für orthopädischen Rehasport und gesundheitsorientiertes Training helfen wir dir zurück zu Gesundheit und Lebensqualität.
Das erste Bewegungskonzept das gezielt Kopf und Körper gleichzeitig trainiert, verbunden mit viel Abwechslung und Spaß. Durch ein kombiniertes Trainings werden neue neuronale Verbindungen (sogenannte Synapsen) gebildet und diese neuen Synapsen sind mitverantwortlich, dass Schüler und Studenten bessere schulische Leistungen erbringen, Senioren eine natürliche Vorsorge gegen Demenz bilden, Unternehmer stressresistenter werden und Sportler sich schneller und effizienter bewegen.
Mit Hilfe von wissenschaftlichen Studien, exzellenten Partnern und unserer langjährigen Erfahrung aus dem Spitzensport und der Rehabilitation bietet der skillcourt schon jetzt über 500.000 Workouts, individuell aus unterschiedlichen Kategorien zusammengesetzt.
Aus den Bausteinen Schnelligkeit, Sehen, Wissen, Intelligenz und Motorik werden ständig weitere Test- und Trainingsmodule entwickelt und den Anbietern des skillcourt Konzeptes zur Verfügung gestellt.
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