Folgende Präventionskurse nach § 20 Primäre Prävention und Gesundheitsförderung bieten wir ab sofort im Steinhof an:
Kraft Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Krafttraining. Über das Krafttraining hinaus werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.
Hauptziel:
GESUNDHEITSORIENTIERTES TRAINING FÜR DEN RÜCKEN
Der Kurs Wirbelsäulengymnastik ist ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung vor Rückenproblemen. Das Basisprogramm besteht aus 8 Einheiten. Dieser Kurs führt durch die Vielfalt der Möglichkeiten in der Gruppe, mit und ohne Handgeräte und vor allem mit motivierender Musik seine Rückenfitness entscheidend zu verbessern. Im Praxisteil stellt der Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation die Schwerpunkte dar. Auch dem ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen Rechnung getragen.
Die Maßnahme orientiert sich an den Kernzielen des Gesundheitssports:
Dauer: 8 Wochen
Kursgebühr: 129.00 €
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Marlis Klein
61 Jahre
Silvia M.
53 Jahre
Walter B.
68 Jahre
Achim Grohl
38 Jahre